感受到痛苦时，请试着改变心态。

除了身体上的疼痛，你所感受到的其他痛苦，都是由你的价值观带来的。

世上本无事，庸人自扰之。人生纵有千种万种烦恼，亦有千种万种解药，最重要的，在于“自渡”。

痛苦时改变心态

一位作家曾说：“人的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。”与其愤怒，与其在情绪上斤斤计较，不如将心放宽。学着有些人那样，虽身居陋室，仍暗藏欢喜；虽衣食艰难，却亦有清欢。遇到困境，试着通过改变心态来改变人生。

受挫时降低期待

当一个人对结果的期待几乎到了病态的时候，往往会操之过急，就会败北。

而每个不够理想的结果，都会让人忽略掉精彩的过程。人生若是将所有期待尽数“结果论”，将会无法进步。总是抓着失败的过去，往往会陷入僵局、痛苦不堪。

人生就是这样：当期待降低，失望就会减少，惊喜随之变大，幸福感也会不断增强。看看路上的风景，吹一吹路上的风，不在乎成功与否，享受过程就好。

焦虑时行动起来

一个人长时间焦虑便会越来越迷茫，进而无限拖延，无法正常生活。事实上，不必想好每一处细节，只要定好目标，了解自己的需求是什么，然后就可以开始行动。失败了，那就总结经验教训，重振旗鼓再去做，成功了，那就鼓励自己，下次做得更好。

正如一位作家说的那样：“要紧的是果敢地迈出第一步，对与错先都不管，自古就没有把一切都设计好再开步的事，别想把一切都弄清楚，再去走路。”打败焦虑的方式，正藏在那些让人焦虑的事情当中，与其慌乱，不如在行动中自救。

能帮人解忧的，从来不是别人，而是你自己。人生难事，如流云过千山，本就一场梦幻。好的坏的终成往事，没有必要自陷苦恼不得安生。纵使前路茫茫杂草横生，也要拥有“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的超然旷达。